Мы используем когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (КПТ-И) — метод первой линии по международным рекомендациям — и при необходимости подбираем препараты, не вызывающие зависимости.
Когда стоит обратиться
- засыпание занимает больше 30 минут
- частые ночные пробуждения
- ранние пробуждения без возможности снова уснуть
- дневная сонливость, раздражительность
- проблемы со сном три и более ночей в неделю
- вы годами принимаете снотворное
Если есть хотя бы два пункта из списка и состояние держится дольше двух недель, стоит показаться врачу. Ранняя консультация почти всегда означает более короткое и мягкое лечение.
Что входит в помощь
Диагностика
Дневник сна, оценка тревоги и депрессии, при необходимости — обследование на синдром апноэ и соматические причины.
КПТ-И
Коррекция режима, ограничение времени в постели, работа с тревожными мыслями о сне. Обычно 5–8 встреч.
Постепенная отмена снотворных
Если вы давно принимаете снотворное, врач составит безопасную схему снижения дозы.
Как проходит обращение
- Первичная консультацияВрач подробно разбирает жалобы и историю, оценивает тяжесть состояния и исключает другие причины симптомов.
- ДиагностикаПо показаниям — психологическое тестирование, ЭЭГ, лабораторные анализы, консультации смежных специалистов.
- Индивидуальный планСочетание психотерапии и медикаментов подбирается под ваш случай. Вы знаете, чего ожидать и в какие сроки.
- Активное лечениеРегулярные приёмы, быстрая коррекция терапии, связь с врачом в WhatsApp между визитами.
- Закрепление результатаПоддерживающая терапия и план профилактики, чтобы симптомы не вернулись.
Цены в Астане
| Консультация психиатра по нарушениям сна | 25 000 ₸ |
| Сеанс КПТ-И | 18 000 ₸ |
| Программа КПТ-И (6 сессий) | 100 000 ₸ |
Окончательная стоимость зависит от объёма помощи и согласовывается до начала лечения. Цены указаны в тенге и не являются публичной офертой.
Где пройти приём в Астане
Приём по направлению «лечение бессонницы» ведётся в двух отделениях Psy-Help в Астане: Астана, пр. Мангилик Ел, 173, офис 18 и Астана, ул. Кенесары, 4, офис 36. Мы принимаем жителей Астаны и Акмолинской области, а выездная бригада работает во всех районах города: Алматы, Байконур, Есиль, Нура, Сарыарка. Записаться можно по телефону +7 (700) 309-38-07 или в WhatsApp — администратор подберёт ближайший адрес и удобное время.
Анонимно и конфиденциально
Всё, что вы рассказываете врачу, составляет врачебную тайну. Сведения об обращении не передаются работодателю, в учебное заведение или родственникам без вашего согласия — кроме случаев, прямо предусмотренных законодательством Республики Казахстан. Обращение в частный центр Psy-Help не означает постановку на диспансерный учёт. Можно прийти без документов и назвать любое имя: карта заводится под кодом.
Как подготовиться
Подготовка к приёму не требуется. Если есть — возьмите выписки, результаты анализов и список препаратов, которые принимаете сейчас или принимали раньше. Полезно заранее записать основные жалобы и вопросы: в волнении многое забывается. Накануне лучше не употреблять алкоголь и постараться выспаться.
Почему выбирают Psy-Help
- Врачи с опытом. Психиатры и психотерапевты с опытом работы в государственных и частных клиниках, регулярное повышение квалификации.
- Доказательные методы. Лечение по международным клиническим рекомендациям, без «чудо-методик» и лишних назначений.
- Круглосуточно. Выезд на дом, консультации и госпитализация в любое время суток, в выходные и праздники.
- Всё в одном месте. Психиатр, психотерапевт, психолог, диагностика и стационар — без хождения по разным клиникам.
Кто ведёт приём
Еркимбаева Асия ФиргатовнаВрач-психиатр, заведующая
Степанов Роман ВладимировичВрач-психиатр высшей категории
Бектурганова Алия МаратовнаВрач-психиатр высшей категории
Диханбаева Гульнара БахытбековнаВрач-психиатр высшей категории
Все врачи консультируют очно, на выезде и онлайн. Подробнее о врачах
Вопросы и ответы
Выпишете сильное снотворное?
Мы стараемся избегать препаратов с риском зависимости и лечим причину. При необходимости используются безопасные средства короткими курсами.
Помогает ли мелатонин?
При некоторых видах нарушений ритма — да. Врач подскажет, подходит ли он вам.
Когда наступит улучшение?
Часто уже через 2–3 недели КПТ-И.
Где принимают в Астане?
Два отделения: Астана, пр. Мангилик Ел, 173, офис 18 и Астана, ул. Кенесары, 4, офис 36. Оба работают круглосуточно, без выходных; выезд на дом и консультации по телефону — тоже в любое время.