Мы используем когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (КПТ-И) — метод первой линии по международным рекомендациям — и при необходимости подбираем препараты, не вызывающие зависимости.
Когда стоит обратиться
- засыпание занимает больше 30 минут
- частые ночные пробуждения
- ранние пробуждения без возможности снова уснуть
- дневная сонливость, раздражительность
- проблемы со сном три и более ночей в неделю
- вы годами принимаете снотворное
Если есть хотя бы два пункта из списка и состояние держится дольше двух недель, стоит показаться врачу. Ранняя консультация почти всегда означает более короткое и мягкое лечение.
Как мы помогаем
Диагностика
Дневник сна, оценка тревоги и депрессии, при необходимости — обследование на синдром апноэ и соматические причины.
КПТ-И
Коррекция режима, ограничение времени в постели, работа с тревожными мыслями о сне. Обычно 5–8 встреч.
Постепенная отмена снотворных
Если вы давно принимаете снотворное, врач составит безопасную схему снижения дозы.
Как проходит обращение
- Первичная консультацияВрач подробно разбирает жалобы и историю, оценивает тяжесть состояния и исключает другие причины симптомов.
- ДиагностикаПо показаниям — психологическое тестирование, ЭЭГ, лабораторные анализы, консультации смежных специалистов.
- Индивидуальный планСочетание психотерапии и медикаментов подбирается под ваш случай. Вы знаете, чего ожидать и в какие сроки.
- Активное лечениеРегулярные приёмы, быстрая коррекция терапии, связь с врачом в WhatsApp между визитами.
- Закрепление результатаПоддерживающая терапия и план профилактики, чтобы симптомы не вернулись.
Цены в Актобе
| Консультация психиатра по нарушениям сна | 22 500 ₸ |
| Сеанс КПТ-И | 16 000 ₸ |
| Программа КПТ-И (6 сессий) | 90 000 ₸ |
Окончательная стоимость зависит от объёма помощи и согласовывается до начала лечения. Цены указаны в тенге и не являются публичной офертой.
Где пройти приём в Актобе
Psy-Help в Актобе — это два адреса: Актобе, пр. Санкибай батыра, 30, офис 4 и Актобе, пр. Абилкайыр хана, 43. Выбирайте тот, что ближе к дому или работе; если приехать сложно, врач выедет на дом во всех районах города: район Астана, район Алматы, Новый город, Жилгородок, Батыс-2, Курмыш. К нам обращаются жители Актюбинской области, а для тех, кто живёт далеко, доступна онлайн-консультация. Телефон для записи — +7 (775) 299-44-56.
Анонимно и конфиденциально
Мы понимаем, почему многие откладывают визит к психиатру: страх огласки, осуждения, «учёта». Поэтому в Psy-Help анонимность — обычная практика. Документы на первом приёме не нужны, фамилию можно не называть, оплатить можно наличными. Информация о вашем обращении защищена законом о врачебной тайне и не передаётся третьим лицам без вашего согласия.
Как подготовиться
Возьмите с собой то, что поможет врачу увидеть картину целиком: заключения других специалистов, анализы, список препаратов. Если трудно рассказывать о своём состоянии, запишите основные мысли в телефон. Если прийти тяжело из-за тревоги или слабости, выберите онлайн-консультацию или выезд врача на дом.
Почему выбирают Psy-Help
- Без очередей. Приём в день обращения, выезд врача в течение 1–2 часов по городу.
- Честные рекомендации. Если лекарства не нужны, врач так и скажет. Если нужен другой специалист — направит.
- Анонимно. Без документов, без учёта, карта под кодом.
- Поддержка семьи. Консультации для родственников и понятные объяснения, что происходит с близким.
Кто ведёт приём
Еркимбаева Асия ФиргатовнаВрач-психиатр, заведующая
Степанов Роман ВладимировичВрач-психиатр высшей категории
Бектурганова Алия МаратовнаВрач-психиатр высшей категории
Диханбаева Гульнара БахытбековнаВрач-психиатр высшей категории
Все врачи консультируют очно, на выезде и онлайн. Подробнее о врачах
Вопросы и ответы
Выпишете сильное снотворное?
Мы стараемся избегать препаратов с риском зависимости и лечим причину. При необходимости используются безопасные средства короткими курсами.
Помогает ли мелатонин?
При некоторых видах нарушений ритма — да. Врач подскажет, подходит ли он вам.
Когда наступит улучшение?
Часто уже через 2–3 недели КПТ-И.
Где принимают в Актобе?
Два отделения: Актобе, пр. Санкибай батыра, 30, офис 4 и Актобе, пр. Абилкайыр хана, 43. Оба работают круглосуточно, без выходных; выезд на дом и консультации по телефону — тоже в любое время.