Мы используем когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (КПТ-И) — метод первой линии по международным рекомендациям — и при необходимости подбираем препараты, не вызывающие зависимости.
Когда стоит обратиться
- засыпание занимает больше 30 минут
- частые ночные пробуждения
- ранние пробуждения без возможности снова уснуть
- дневная сонливость, раздражительность
- проблемы со сном три и более ночей в неделю
- вы годами принимаете снотворное
Если есть хотя бы два пункта из списка и состояние держится дольше двух недель, стоит показаться врачу. Ранняя консультация почти всегда означает более короткое и мягкое лечение.
Что входит в помощь
Диагностика
Дневник сна, оценка тревоги и депрессии, при необходимости — обследование на синдром апноэ и соматические причины.
КПТ-И
Коррекция режима, ограничение времени в постели, работа с тревожными мыслями о сне. Обычно 5–8 встреч.
Постепенная отмена снотворных
Если вы давно принимаете снотворное, врач составит безопасную схему снижения дозы.
Как проходит обращение
- Первичная консультацияВрач подробно разбирает жалобы и историю, оценивает тяжесть состояния и исключает другие причины симптомов.
- ДиагностикаПо показаниям — психологическое тестирование, ЭЭГ, лабораторные анализы, консультации смежных специалистов.
- Индивидуальный планСочетание психотерапии и медикаментов подбирается под ваш случай. Вы знаете, чего ожидать и в какие сроки.
- Активное лечениеРегулярные приёмы, быстрая коррекция терапии, связь с врачом в WhatsApp между визитами.
- Закрепление результатаПоддерживающая терапия и план профилактики, чтобы симптомы не вернулись.
Цены в Павлодаре
| Консультация психиатра по нарушениям сна | 20 000 ₸ |
| Сеанс КПТ-И | 14 500 ₸ |
| Программа КПТ-И (6 сессий) | 80 000 ₸ |
Окончательная стоимость зависит от объёма помощи и согласовывается до начала лечения. Цены указаны в тенге и не являются публичной офертой.
Где пройти приём в Павлодаре
Psy-Help в Павлодаре — это два адреса: Павлодар, ул. Торайгырова, 54 и Павлодар, ул. Ломова, 126. Выбирайте тот, что ближе к дому или работе; если приехать сложно, врач выедет на дом во всех районах города: Центр, Северо-Восток, Усольский, Ленинский посёлок, Кенжеколь, Зелёная роща. К нам обращаются жители Павлодарской области, а для тех, кто живёт далеко, доступна онлайн-консультация. Телефон для записи — +7 (775) 299-44-56.
Анонимно и конфиденциально
Мы понимаем, почему многие откладывают визит к психиатру: страх огласки, осуждения, «учёта». Поэтому в Psy-Help анонимность — обычная практика. Документы на первом приёме не нужны, фамилию можно не называть, оплатить можно наличными. Информация о вашем обращении защищена законом о врачебной тайне и не передаётся третьим лицам без вашего согласия.
Как подготовиться
Специальной подготовки не нужно. Врачу помогут любые медицинские документы, названия и дозировки лекарств, которые вы принимаете. Если вы приходите с близким, заранее договоритесь, какую часть беседы вы хотите провести наедине с врачом. Опоздание не страшно — просто предупредите администратора.
Почему выбирают Psy-Help
- Врачи с опытом. Психиатры и психотерапевты с опытом работы в государственных и частных клиниках, регулярное повышение квалификации.
- Доказательные методы. Лечение по международным клиническим рекомендациям, без «чудо-методик» и лишних назначений.
- Круглосуточно. Выезд на дом, консультации и госпитализация в любое время суток, в выходные и праздники.
- Всё в одном месте. Психиатр, психотерапевт, психолог, диагностика и стационар — без хождения по разным клиникам.
Кто ведёт приём
Еркимбаева Асия ФиргатовнаВрач-психиатр, заведующая
Степанов Роман ВладимировичВрач-психиатр высшей категории
Бектурганова Алия МаратовнаВрач-психиатр высшей категории
Диханбаева Гульнара БахытбековнаВрач-психиатр высшей категории
Все врачи консультируют очно, на выезде и онлайн. Подробнее о врачах
Вопросы и ответы
Выпишете сильное снотворное?
Мы стараемся избегать препаратов с риском зависимости и лечим причину. При необходимости используются безопасные средства короткими курсами.
Помогает ли мелатонин?
При некоторых видах нарушений ритма — да. Врач подскажет, подходит ли он вам.
Когда наступит улучшение?
Часто уже через 2–3 недели КПТ-И.
Где принимают в Павлодаре?
Два отделения: Павлодар, ул. Торайгырова, 54 и Павлодар, ул. Ломова, 126. Оба работают круглосуточно, без выходных; выезд на дом и консультации по телефону — тоже в любое время.