КПТ ориентирована на настоящее: вы вместе с терапевтом определяете цели, изучаете связь мыслей, эмоций и поведения, учитесь новым навыкам и применяете их в жизни. Терапия краткосрочная — обычно 8–20 встреч.
Когда стоит обратиться
- тревога, паника, фобии
- депрессия лёгкой и средней степени
- навязчивые мысли и ритуалы
- бессонница
- низкая самооценка, перфекционизм
- трудности с управлением гневом
Если есть хотя бы два пункта из списка и состояние держится дольше двух недель, стоит показаться врачу. Ранняя консультация почти всегда означает более короткое и мягкое лечение.
Методы лечения
Структура сессии
Обзор недели, работа над конкретной проблемой, обсуждение домашнего задания на следующую неделю.
Техники
Когнитивная реструктуризация, поведенческие эксперименты, экспозиция, решение проблем, релаксация.
Оценка прогресса
Регулярное заполнение шкал позволяет видеть динамику и корректировать план.
Как проходит обращение
- ЗаявкаВы звоните или пишете в WhatsApp, врач по телефону оценивает ситуацию и срочность.
- ОсмотрКонсультация психиатра в центре или на дому, решение о формате помощи.
- Начало леченияГоспитализация, процедуры или курс терапии начинаются в тот же или ближайший день.
- КонтрольЕжедневная или регулярная оценка состояния, коррекция лечения, информирование семьи.
- Выписка и планРекомендации на дальнейший период, поддерживающие приёмы, связь с лечащим врачом.
Цены в Алматы
| Сеанс КПТ (50 мин) | 18 000 ₸ |
| Первичная консультация КПТ-терапевта | 20 000 ₸ |
| Пакет 10 сессий | 165 000 ₸ |
Окончательная стоимость зависит от объёма помощи и согласовывается до начала лечения. Цены указаны в тенге и не являются публичной офертой.
Где пройти приём в Алматы
Psy-Help в Алматы — это два адреса: Алматы, ул. Толе би, 83 и Алматы, ул. Жандосова, 21, офис 27. Выбирайте тот, что ближе к дому или работе; если приехать сложно, врач выедет на дом во всех районах города: Алатауский, Алмалинский, Ауэзовский, Бостандыкский, Жетысуский, Медеуский, Наурызбайский, Турксибский. К нам обращаются жители Алматы и Алматинской области, а для тех, кто живёт далеко, доступна онлайн-консультация. Телефон для записи — +7 (700) 309-38-25.
Анонимно и конфиденциально
Мы понимаем, почему многие откладывают визит к психиатру: страх огласки, осуждения, «учёта». Поэтому в Psy-Help анонимность — обычная практика. Документы на первом приёме не нужны, фамилию можно не называть, оплатить можно наличными. Информация о вашем обращении защищена законом о врачебной тайне и не передаётся третьим лицам без вашего согласия.
Как подготовиться
Специальной подготовки не нужно. Врачу помогут любые медицинские документы, названия и дозировки лекарств, которые вы принимаете. Если вы приходите с близким, заранее договоритесь, какую часть беседы вы хотите провести наедине с врачом. Опоздание не страшно — просто предупредите администратора.
Почему выбирают Psy-Help
- Врачи с опытом. Психиатры и психотерапевты с опытом работы в государственных и частных клиниках, регулярное повышение квалификации.
- Доказательные методы. Лечение по международным клиническим рекомендациям, без «чудо-методик» и лишних назначений.
- Круглосуточно. Выезд на дом, консультации и госпитализация в любое время суток, в выходные и праздники.
- Всё в одном месте. Психиатр, психотерапевт, психолог, диагностика и стационар — без хождения по разным клиникам.
Кто ведёт приём
Еркимбаева Асия ФиргатовнаВрач-психиатр, заведующая
Степанов Роман ВладимировичВрач-психиатр высшей категории
Бектурганова Алия МаратовнаВрач-психиатр высшей категории
Диханбаева Гульнара БахытбековнаВрач-психиатр высшей категории
Все врачи консультируют очно, на выезде и онлайн. Подробнее о врачах
Вопросы и ответы
Чем КПТ отличается от «просто разговоров»?
Это структурированный метод с конкретными целями, техниками и измеряемым результатом.
Нужно ли выполнять домашние задания?
Да, именно они во многом определяют успех терапии.
Можно онлайн?
Да.
Где принимают в Алматы?
Два отделения: Алматы, ул. Толе би, 83 и Алматы, ул. Жандосова, 21, офис 27. Оба работают круглосуточно, без выходных; выезд на дом и консультации по телефону — тоже в любое время.